Witam po pierwsze poziomu tkanki tluszczowej nie podaje sie w tylko w %- to tak na marginesie. Jezeli zalezy Ci na szybkiej redukcji ze wzgledu na powrot do sportu to uwazam ze HMB odpada ze wzgledu na powolne efekty, oczywiscie mozna go dolozyc do suplementacji ale obok czegos typowo na szybka redukcje. Podstawa redukcji jest dieta bo od samych [...]
Plan jest ok, jedyne co mi się nie podoba to to podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, strasznie dostaja stawy przy tym ćwiczeniu, dałbym jakiś wycisk sztangielky np. arnoldki, jak chcesz dodać drazek to wywal te wykroki, zostaw MC jako pierwsze i daj drązek jako drugie ćwiczenie. Zmieniłbym też ćwiczenia które miałeś w poprzednim planie na inne aby [...]
Kuro, trening idzie niesamowicie... masa idzie szybko, właśnie minęły dwa tygodnie Ciesze sie razem z Toba. O to chodzi. Wynika maja byc. odkąd zacząłem cwiczyc wg tego planu. Nie mam pojęcia ile przytyłem (nie mam wagi ) i o ile zwiększyły mi się obwody, ale jestem pewien, ze skoczyło mi wszystko i to szybciej niż kiedykolwiek Jesli nie masz [...]
Ja po prostu nie mierzę maksów, dodaję intuicyjnie i robię rest-pause do 7 powtórzeń - staram się iśc cały czas w górę z cięzarem - za to skróciłem o połowę poszczególne etapy i w ramach SD robię normalne treningi, tyle że na 40-50 % obciążeniu, czyli nie szarżuję - ale swoje podstawowe zadanie takie SD spełnia - to mi pozwala później wystartować [...]
skwara za powiazanie mnie z postacia cyberszmaty dozywotni ban... odebralem to jako osobista obraze... widze zasada "nie boja sie - nie szanuja" dziala doskonale... a ja zawsze chcialem byc innym modem ktory jest lubiany za zarty i wiedze a nie szanowany za to ze daje bany na lewo i prawo... no ale jak widac zycie zmusza do czegos [...]
a ja uwazam ze treningi takie czy inne to sprawa indywidualna kazdy musi zobaczyc co na niego najlepiej dziala ... KIDMAN to sprawa genetyki takze wiec nie zgodze sie z Toba ! :) moze na Ciebie zadzialalo a na jakiegos innego kolege nie zadzoalalo by trzeba probowac wszyzstkiego ! pozdrawiam!
[...] protection, mówi że stał na dystans z daka od uderzeń w bezpiecznej odległości i skracal hdy była możliwość i ja k***a piszę o tym samym tylko że w blikim dystansie jest to niebezpieczne kontynuować walke mowi ze to przed wspomnieniy o distance manage protection. W jkd masz dwie gardy ba ziemii leżąc i.np dopinamy gilotyne w klasycznej bo [...]
Okej. Tak samo nigdy nie słyszałem na żadnej instruktażówce, czy seminarium o przeciwwadze. Są pewne założenia techniczne których się trzymamy i nie mówimy o żadnych pojęciach fizycznych. Po prostu od dziesiątek lat gilotyna działa w takiej formie i po co zastanawiać sie nad jej działaniem i fizyką. A mojego trenera uważam za fightera znacznie [...]
Wiem, że wyciskanie zza głowy jest kontuzjogenne, ale bardzo na mnie działa i nie miałem problemów z tym ćwiczeniem. Takie połączenie mi za bardzo nie pasuję bo chciałbym ćwiczyć bic+tric na jednym treningu :) A co do MC to przyjdzie na to jeszcze czas. @cnotliwy Wiem jak robić to ćwiczenie ;) kiedyś robiłem. Nie jestem zielonym b.dużo wiem,ale [...]
to spróbuj tym cięzszym chociaz ostatnią serie albo dwie ostatnie chodzi o to zebys nie odkladal jak wiesz ze mógłbyś jeszcze zrobić jedno powtórzenie, masz się meczyc a nie ćwiczyć tak jakbyś czytał gazete jednocześnie a o pas chodzi o to ze te dwa ćwiczenia są bardzo ważne dla całej sylwetki, a poza tym był poruszny temat pasa i to trochę [...]
Ankieta no fakt zapomniałem. Jednak już dostałem odpowiedzi jakie chciałem także już chyba nie potrzebna Primo - dlaczego uważasz , że dieta *****a ? To na czym przytyłem te 10-15 kg ? Tylko ćwicząc ? Nie mów tylko , że wszystko,to fat ponieważ obwód brzucha zwiększył się zaledwie kilka cm. Za, to inne obwody znaczie się powiększyły. Jego duży [...]
Zembry: W wypadku uzależnienia od kofeiny, czytałam że trzeba odstawić ją na jakiś czas (na ok. 10 dni) i po tym czasie znowu działa tak samo dobrze jak na początku. Co do tauryny to nie przechodzi bariery krew-mózg więc nie pomoże raczej w nauce:(
Pytanie - Arnoldki Jednym z moich ćwiczeń na barki są wspomniane arnoldki. Nie wiem do końca jak powinna wyglądać prawidłowa technika. Obejrzałem sporo filmików na yt i każdy ma swoją technikę i odmienny tor ruchów. Czy podczas wyciskania: A) łokcie powinny iść na zewnątrz szeroko tak żeby sztangielka na wysokości głowy obróciła się o 180 st. [...]
ST.2 działa odmiennie od st1 , nie ma w nim geranium, wiec nie ma takiego pobudzenia , za to sa inne super odczucia ( skład znacznie bogatszy od st1). tak jak st1 wymiata wszystkie suple z geranium , tak st2 wymiecie wszystkie w kategorii bez geranium. cena promocyjna ( na pewien czas ) ma byc ponizej 100zl . zatem bedzie w zasięgu wiekszości [...]
[...] detal ma byc niska. ( fakt mozna podac cos lepszego - sklad bedzie ewoluowal - mamy 3 formuły w zapasie ) co do dendrobium oficjalnego stanowiska władz o wycofaniu nie było. w przypadku geranium takow sie pojawiło w 2012. ( co też skutkowało wycofaniem produktu. ) zwróccie uwage ze na rynku pl funkcjonuje nawet w pewnym produkcie [...]
[...] LTWT :) Cwiczyłem ten styl z synem okolo 1,5 roku. Nie będe się już rozpisywał jak ta sekto-organizacja ładuje wszystkich w bambuko - - pojawiające się nagle koszty za spodnie, bluzki, ochraczniacze, szmaciane łapcie, opłaty na organizacje, prezenty dla sikunga - obowiązkowe seminaria z NM kosztujące horrendalne kwoty - horrendalne koszty [...]
mnie juz wysokie libido nie cieszy bo same klopoty z tego powodu a za ch nandrolon mi nie pomaga w obnizeniu zreszta nic nie pomaga. A moze by tak ukłuć jakiegoś paszteta i stracic chęć do bzykaniawypróbuj i powiedz jak działa metoda
A tak na serio to jeśli chodzi o mnie to siłownia i bycie dużym to przecież nie może być koniec świata. Może na treningi poświęcam dużo czasu gdzieś 15h tygodniowo + praca + szkoła i nie ma za bardzo czasu na inne rzeczy ćpanie imprezy itp. kilka razy w miesiącu przejdę się na piwo. Nie ukrywam że z tym sportem wiąże przyszłość. Nie ćwiczę jednak [...]
Mysle ze to by sie stalo ze mna cwiczacym karate :) Fakt ze ten koles odpadl, potrenowal moze 5 miechow. Niektorzy sie do tego po prostu nie nadaja. W shotokan karate walka to totalna fikcja. Odszedlem dlatego bo w trakcie kumite przycelowalem kolesia z mawashi i trener mnie z***al,wiec powiedzialem ze po cholere mam to trenowac skoro nie moge [...]
Jesli chodzi o izotoniki to wczesniej bardzo czesto pilam Isostar Teraz natomiast gdy sponsorem mojego klubu stala sie US Pharmacia dostaje VIGORA - Stress, Sport i Energy. Moze nie smakuje najlepiej ale dziala calkiem dobrze, chociaz osobiscie uwazam ze Isostar jest lepszy. Co do napoi energetycznych to ostatnio sprobowalam "Tigera" i [...]
Nauka
